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拥有完美锁骨,消除富贵包的养生功,谁做谁知道!(附动作要领)
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张老师:现在是「十人九颈椎病」的年代,颈椎病导致的问题很多,我个人觉得很多心脑血管疾病和颈椎是有一定关系的。
颈椎问题不仅仅是局部问题,其内里发源于肝郁肾虚,肩周、脊柱都会经络不通。因此,调理颈椎必调经络,必调脊柱,内调肝肾筋骨。
这个二郎担山罗汉式组合是按这个思路调整颈椎肩周的,做50到100次,微微出汗为佳,经期,孕期人群可做。
动作要领
2、双掌舒展,经体前由下向上交叉,向外划弧,展臂平举于体侧,掌心向上。
3、用腰带动上身左右扭转,随势手掌反覆,拧转手臂:身转向左,左臂外拧掌朝天,右臂内旋掌覆地;身转向右,右臂外拧掌朝天,左臂内旋掌覆地。如此往复行功。
4、收式:身体回正面向前方,双掌舒展,双臂自然下落归体侧。
网友:我不得不说,这个动作对富贵包真的是神器。我不胖,富贵包看着,摸着就是个骨头,还挺高,很明显。我实在看不下去了,抱着试试的态度,练了两天,每天三四次,每次100个,今天发现下去了好多多,非常明显,真的很推荐,真是随时随地都能做,太爱了,一次100个,同时肩颈也有所舒适。
网友:坚持打卡162天,每天必做的就是这个,富贵包消下去好多,锁骨窝也有了,感觉脖子也长了点感恩宝医!
网友:这个我必须来感谢!我家女儿富贵包很大,大到鼓起来和脖子几乎90度。头上还一直长脂溢性皮肤炎。从去年疫情期间始,每天做这个动作100多下。坚持快一年时间,最近已经完全消了!真的全平了!!!而且头上脂溢性皮炎也有点缓解。童子功神奇,但一定坚持!请问张老师,脂溢性皮炎有没有什么小妙招?
网友:真的超有用,胳膊咔咔响,响完了脖子贼舒服。
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